С самого раннего детства все мы знаем на зубок 4 простейших правила ухода за своими зубами, гарантирующих им здоровье и крепость на долгие годы. Только вот почему-то совершенно их не соблюдаем. Корим себя, ругаем, обещаем себе исправиться и сразу же нарушаем свои обещания. Пора прервать этот порочный круг! Итак, с сегодняшнего дня и на всю оставшуюся жизнь мы торжественно клянемся:
1. Не жалея времени и сил, чистить зубы не реже 2 раз в день. Причем чистить не абы как, пару раз махнув зубной щеткой, а по всем правилам:
- Моем руки.
- Ополаскиваем рот теплой водой.
- Промываем водой щетину зубной щетки.
- Наносим пасту.
- Начинаем процедуру с верхней челюсти. Выметающими движениями при несомкнутой челюсти очищаем зубы щечной поверхности (не менее 10 движений щеткой с каждой стороны!).
- Мелкими возвратно-поступательными движениями избавляем от налета внутреннюю сторону зубов.
- Не забываем очищать жевательные поверхности зуба, опять же выметающими движениями по направлению изо рта (не менее 10-15 движений!).
- Повторяем то же самое для зубов нижней челюсти и приступаем к чистке передних зубов.
- Производить чистку передних зубов необходимо, повернув зубную щетку перпендикулярно (конечно же, не менее 10-15 движений).
- Делаем массаж десен: смыкаем зубы и легкими круговыми движениями проводим щеткой по деснам.
- Помним, что общее время процедуры чистки зубов не должно быть меньше 3 минут!
- Тщательно ополаскиваем рот и щетку.
- Наконец, очищаем межзубное пространство с помощью зубных нитей (флоссов).
2. Не скупясь и не ленясь, менять зубную щетку не реже раза в 2-3 месяца. Цены на лечение и имплантацию зубов однозначно выше цен на новые зубные щетки!
3. Набравшись храбрости, посещать стоматолога не реже 2 раз в год. Даже если ничего не болит. Даже если самостоятельный ощуп и осмотр зубов в карманное зеркальце не выявил никаких отклонений. В конце концов, если зубы действительно здоровы, стоматолог просто предложит несколько полезных профилактических процедур: отбеливание, покрытие лаком. Или произведет профессиональную чистку зубов от зубного камня. А вот если заболевание есть, Вы успеете «прихватить» его на ранней стадии.
4. Призвав в помощники здравый смысл, не верить рекламе жевательных резинок, обещающей решить все проблемы гигиены полости рта путем рекламируемого продукта. Почему не верить? А вот почему:
- Жевательные резинки на 100% состоят из синтезированных искусственными методами веществ, по определению не несущих особой пользы человеческому организму и, напротив, способных вызвать неприятные последствия типа аллергических высыпаний и т.п.
- Информация о том, что жевание подобной продукции на пустой желудок может стать причиной появления различных желудочных заболеваний, начиная от гастрита и заканчивая язвой, - не шутка.
- Информация о нарушении режима слюноотделении при устойчивой привычке целыми днями жевать жевательные резинки – также не шутка.
- Жевательные резинки механически очищают только жевательные поверхности зубов! Для очистки остальных поверхностей зуба необходимо механическое усилие, которого не возникает при жевании.
- Кислотно-щелочной баланс здоровый организм прекрасно регулирует сам, не прибегая к помощи сторонних стимуляторов.
В общем, использовать жевательные резинки можно только для освежения дыхания. При этом жевать их надо ограниченное количество времени: 2-5 минут, но никак не час и более.
